Running running running running running running... between the trees!

For de som lurer på overskriften er dette refrenget til JWOC-sangen 2009... med andre ord er dette en oppsummering av det som foregikk i Dolomittene en vakker og våt uke i juli :)

Velger å følge Hannas gode eksempel og slenger like godt inn "treningsdagboka" - med litt ekstra. Så her kommer Italia 5-dagers i meter, timer og vær:

Søndag 5/7: Ankomst San Martino di Castrozza. 1.20 løping med spenst(!). Vær: sol

Mandag 6/7: 1.dag. Lengde til start: 2,5 km. Stigning til start: 350 m. Anbefalt tid: 55 min. Brukt tid (=oppvarming): 30 min. Lengde løype: 6,9 km. Stigning: 260 m. Tid: 1.34.55. Hvorfor tok det så lang tid: Fikk ikke starte når jeg skulle, svinebomma på 1.post, ble stukket av veps på 10.post. Vær: Grått under løpet, sol etterpå.

Tirsdag 7/7: 2.dag. Lengde til start 1,1 km. Stigning til start: 80 m. Anbefalt tid: 20 min. Brukt tid (oppvarming): 10-15 min. Lengde løype: 6,0 km. Stigning: 270 m. Tid: 1.15.01. Hvorfor tok det så lang tid: Horribelt veivalg til 4.post, lite overtråkk (vepsestikk + overtråkk = klumpfot), lengre bærtur i skrålia på slutten. Vær: Grått under løpet, pøsregn etterpå.

Onsdag 8/7: Hviledag. Klatret via ferrata. Lengde: Uvisst. Stigning: ca. 1000 m(?). Tid: 5-6 t på heile turen. Vær: Sool :)

Torsdag 9/7: 3.dag. Lengde til start: 3,4 km. Stigning til start: 175 m. Anbefalt tid: 55 min. Brukt tid (oppvarming): 25 min. Lengde løype: 3,7 km. Stigning: 230 m. Tid: 48.11. Hvorfor tok det så lang tid: Bom bom bom bom bom.... Vær: Grått og mer grått.

Fredag 10/7: 4.dag. Lengde til start: 2,6 km. Stigning til start: 180 m. Anbefalt tid: 45 min. Brukt tid (oppvarming): 20 min. Lengde løype: 4,3 km. Stigning: 170 m. Tid: 45.38. Hvorfor tok det så lang tid: La til noen titalls ekstra meter stigning på vei til 6. post, ellers greit. Vær: Grått før løpet, pøsregn under.

Lørdag 11/7: 5.dag. Lengde til start: 1,9 km. Stigning til start: 210 m. Anbefalt tid: 40 min. Brukt tid (oppvarming): 20 min. Lengde løype: 7,3 km. Stigning: 200 m. Tid: 1.11.14. Hvorfor tok det så lang tid: Et par småbom, ellers bra. Vær: Sol under løpet, sol/regn etterpå.

Ja, dette var altså mine prestasjoner i Dolomittene. I tillegg var det jo en liten greie kalt jr.-VM der samtidig. Gratulerer til Britsen med to sølv, Mari og Elen Katrine med ett og Ulf med bronse. Heia Norge :D

Etter Italia ble jeg med resten av familien ned til Kroatia for å tørke litt. Kan ikke komme hjem fra ferie uten et ordentlig skille vet;) Men nå er den saken i boks, tre dager med sol er alt som trengs..!